Test je hooggevoeligheid

Deze HSP-test werd in 1996 ontwikkeld door psychologe Elaine Aron, grondlegster van het begrip ‘HSP’ (Hoog Sensitief Persoon) . Deze test is een indicatie voor hooggevoeligheid.

 

Deze test komt uit het boek van Elaine Aron

1. Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.

2. Ik word beïnvloed door de stemmingen van anderen.

3. Ik ben nogal gevoelig voor pijn.

4. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed of een donkere kamer (of een andere plek waar ik alleen kan zijn).

5. Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne.

6. Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.

7. Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld.

8. Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden.

9. Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek.

10. Ik ben consciëntieus (ik handel naar mijn geweten).

11. Ik schrik gemakkelijk.

12. Ik voel me opgejaagd als ik veel moeite moet doen in korte tijd.

13. Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen (bijv. door het licht te dimmen of het meubilair te verplaatsen).

14. Ik raak geïrriteerd als mensen proberen mij te veel dingen tegelijk te laten doen.

15. Ik doe erg mijn best om te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.

16. Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows.

17. Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt.

18. Als ik erge honger heb, heeft dat een sterke invloed op mijn concentratie-vermogen of mijn humeur.

19. Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk.

20. Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan.

21. Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overbelasten, heeft bij mij hoge prioriteit.

22. Als ik met iemand moet wedijveren of als er op mijn vingers wordt gekeken, word ik zo nerveus of gespannen dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.

23. Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.

 

Resultaat

Heb je 14 of meer vragen aangevinkt? Dan ben je zeer waarschijnlijk hoogsensitief. Heb je slechts enkele vragen met ja aangevinkt, dan kan het zijn dat je wel sensitief bent, maar dat je er minder last van hebt.

Het is geen wetenschappelijke test. Je kunt de test beschouwen als herkenning voor jezelf waarna je verder kunt onderzoeken wat HSP zijn betekent voor jou. Meer informatie over hooggevoeligheid kun je vinden in het menu op mijn website bij Welzijn hooggevoelige vrouwen.

Wanneer je nog vragen hebt, neem gerust contact met mij op.
Je kunt ook kiezen voor een gratis kennismakingsgesprek telefonisch of via skype (20 min.) Daarin praten we over wat je graag wilt en of mijn aanbod daar bij past

Gratis (telefonisch) kennismakingsgesprek

We gebruiken je gegevens alleen om je een mail terug te sturen.

Inspiratiemails ontvangen

Schrijf je in en ontvang meteen

10 Gratis Nuttige Tips bij je Eerste Mail!